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Pain express au chia (petit-déjeuner salé)
Breakfast

Pain express au chia (petit-déjeuner salé)

15 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œufDairy1 piece
  • poudre d'amandeNuts & seeds20 g
  • graines de chiaNuts & seeds20 g
  • levure chimiquePantry2 g
  • cottage cheese sans lactoseDairy60 g
  • œuf (pour la garniture)Dairy1 piece
  • cornichons (quelques-uns)Produce30 g
  • selSpices1 g
  • poivreSpices1 g

per serving

Nutrition

386kcal

Carbs
12 g
Proteins
26 g
Fat
26 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf, la poudre d'amande, les graines de chia et la levure chimique.
    • Laisser gonfler la pâte 5 à 10 min (ou une nuit au frais pour une meilleure digestibilité).
    Step 1
  2. Cuire la galette

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser la pâte et cuire quelques minutes de chaque côté, comme une galette.
    Step 2
  3. Garnir et servir

    • Garnir la galette de cottage cheese, d'un œuf (cuit à la poêle ou dur) et de cornichons.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Step 3