Skip to content
Pain maison protéiné aux graines
Bakery

Pain maison protéiné aux graines

1 hServes 16Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

16 people
  • fromage blanc (à 3,3 % de matière grasse, ou skyr)Dairy600 g
  • œufsOther3 pieces
  • flocons d'avoineGrains325 g
  • graines de courgeNuts & seeds50 g
  • graines de tournesolNuts & seeds50 g
  • graines de pavotNuts & seeds30 g
  • sel (1 cuillère à soupe)Spices15 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Pantry15 g

per serving

Nutrition

167kcal

Carbs
18 g
Proteins
8 g
Fat
7 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Mélanger le fromage blanc et les œufs

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc ou le skyr.
    • Ajouter les œufs et mélanger le tout.
    Step 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de courge, de tournesol et de pavot.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Lui donner la forme souhaitée.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Step 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le pain soit bien doré.
    Step 4
  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis trancher le pain.
    • Conserver les tranches au congélateur et les passer au grille-pain pour les déguster.
    Step 5