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Pain protéiné au thon et aux œufs (micro-ondes)
Bakery

Pain protéiné au thon et aux œufs (micro-ondes)

10 minServes 1Nutri-Score B€
from @monhandifit8 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • œufs (entiers)Dairy2 pieces
  • thon en conserve (égoutté)Fish130 g
  • herbes de ProvenceSpices2 g
  • levure chimiquePantry5 g
  • carré frais (pour la garniture)Dairy1 piece
  • feuilles de salade (pour la garniture)Produce15 g
  • concombre (en rondelles, pour la garniture)Produce50 g

per serving

Nutrition

322kcal

Carbs
6 g
Proteins
43 g
Fat
14 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Microwave
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mixer les ingrédients

    • Dans le mixeur, ajouter les œufs, les herbes de Provence, le thon égoutté et la levure chimique.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Step 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la pâte dans un bol ou un contenant adapté au micro-ondes.
    • Cuire à puissance maximale.
    Step 2

  3. Démouler et garnir

    • Retourner le pain sur une assiette et laisser tiédir.
    • Couper le pain en deux et garnir de carré frais, de salade et de rondelles de concombre.
    Step 3
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