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Porc aux patates douces, courgettes et carottes
Main

Porc aux patates douces, courgettes et carottes

45 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • émincés de porc (crus)Meat120 g
  • patate douce (en cubes)Produce80 g
  • courgette (en demi-rondelles fines)Produce60 g
  • carottes (en rondelles ou râpées)Produce60 g
  • sauce tomate nature (nature)Pantry80 g
  • bouillon de légumes (préparé)Pantry50 ml
  • origan (séché, moulu)Spices1 g
  • paprika doux (en poudre)Spices1 g
  • basilic séché (séché)Spices1 g
  • ail en poudre (en poudre)Spices1 g
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

388kcal

Carbs
32 g
Proteins
38 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce en cubes et les déposer au fond du plat.
    • Ajouter la courgette en demi-rondelles et les carottes en rondelles, en coupant finement pour éviter une après-cuisson trop longue.
    Step 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Déposer les émincés de porc crus sur les légumes.
    • Mélanger sel, poivre, ail en poudre et paprika doux, puis en assaisonner le plat.
    • Saupoudrer d'origan et de basilic séché.
    Step 3
  4. Verser le bouillon et la sauce tomate

    • Verser le bouillon de légumes sur l'ensemble du plat.
    • Ajouter la sauce tomate nature aromatisée à l'origan.
    Step 4
  5. Enfourner

    • Couvrir le plat de papier cuisson.
    • Enfourner 30 min couvert, puis poursuivre 5 min à découvert pour faire légèrement dorer.
    Step 5