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Porridge tiramisu protéiné
Breakfast

Porridge tiramisu protéiné

10 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains40 g
  • graines de chiaNuts & seeds10 g
  • protéine en poudre (1 scoop)Other30 g
  • sirop d'agavePantry10 ml
  • extrait de vanille (réparti entre le porridge et le skyr)Pantry5 ml
  • expresso (1 shot)Beverages30 ml
  • lait de sojaBeverages100 ml
  • skyrDairy150 g
  • cacao en poudre amer (pour saupoudrer)Pantry5 g

per serving

Nutrition

496kcal

Carbs
55 g
Proteins
42 g
Fat
12 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire le porridge

    • Dans une casserole, mettre les flocons d'avoine, les graines de chia, la protéine en poudre, le sirop d'agave, l'extrait de vanille, l'expresso et le lait de soja.
    • Faire cuire à feu moyen en remuant jusqu'à ce que le mélange épaississe tout en restant onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau ou de lait si la texture est trop épaisse.
    Step 1
  2. Préparer la crème de skyr

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec un peu d'extrait de vanille.
    Step 2
  3. Dresser

    • Déposer le porridge dans un bol, ajouter la crème de skyr par-dessus.
    • Finir en saupoudrant de cacao amer.
    Step 3