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Poulet croustillant à la coréenne sans friture (air fryer, glaçage BBQ-gochujang)
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Poulet croustillant à la coréenne sans friture (air fryer, glaçage BBQ-gochujang)

1 h 5 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, sans peau)Meat500 g
  • sauce sojaPantry15 g
  • paprika doux (en poudre)Spices5 g
  • ail en poudreSpices3 g
  • gingembre en poudreSpices2 g
  • cumin (moulu)Spices1 g
  • piment de Cayenne (en poudre)Spices500 mg
  • jus de citron vert (pressé)Produce10 g
  • farinePantry60 g
  • fécule de maïsPantry60 g
  • paprika doux (en poudre, pour la panure)Spices3 g
  • ail en poudre (pour la panure)Spices2 g
  • selSpices2 g
  • œufs (battus)Dairy2 pieces
  • huile d'olive (en spray)Pantry12 g
  • sauce barbecue sans sucres ajoutésPantry50 g
  • gochujangPantry20 g
  • huile de sésamePantry5 g
  • eau chaude (chaude)Other15 ml

per serving

Nutrition

262kcal

Carbs
26 g
Proteins
16 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Mixing bowl ×3
  • Whisk
  • Kitchen thermometer

step by step

Method

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, le paprika doux, l'ail en poudre, le gingembre en poudre, le cumin, le piment de Cayenne et le jus de citron vert.
    • Enrober les hauts de cuisse désossés sans peau de cette marinade.
    • Réserver au frais.
    Step 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, la fécule de maïs, le paprika doux, l'ail en poudre et le sel dans un bol.
    • Battre les œufs dans un autre bol.
    Step 2
  3. Paner les morceaux

    • Tremper chaque morceau dans l'œuf battu, puis dans la panure.
    • Répéter une seconde fois pour une croûte épaisse et irrégulière.
    • Utiliser une main pour le mélange humide et l'autre pour le sec.
    Step 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les morceaux dans le panier de l'air fryer et vaporiser d'huile d'olive.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson.
    • Vérifier que le poulet atteint 74 °C à cœur.
    Step 4
  5. Préparer le glaçage BBQ-gochujang

    • Mélanger la sauce barbecue, le gochujang, l'huile de sésame et l'eau chaude.
    • Fouetter jusqu'à obtenir un glaçage lisse et brillant.
    Step 5
  6. Enrober le poulet de glaçage

    • Dès que le poulet est cuit, l'enrober généreusement de glaçage.
    • Servir aussitôt, par exemple dans un pain brioché avec une salade coleslaw.
    Step 6