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Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)
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Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)

50 minServes 1Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

1 person
  • wrap blé complet (entier)Bakery1 piece
  • œufs (battus)Dairy2 pieces
  • fromage blanc 0%Dairy95 g
  • tomate (coupée en dés)Produce0.5 pieces
  • mozzarella râpéeDairy40 g
  • allumettes de jambonMeat100 g
  • épinardsProduce30 g

per serving

Nutrition

604kcal

Carbs
33 g
Proteins
55 g
Fat
28 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le fromage blanc dans un saladier.
    • Ajouter la tomate, les allumettes de jambon et les épinards.
    Step 1
  2. Garnir le plat

    • Déposer le wrap blé complet au fond du plat (avec une feuille de papier cuisson pour éviter que ça colle).
    • Verser l'appareil aux œufs sur le wrap.
    • Répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Step 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner dans l'air fryer à 200 °C pendant 10 minutes.
    • Prolonger la cuisson à 180 °C environ 40 minutes pour que ce soit bien cuit.
    Step 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler délicatement et servir.
    Step 4