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Riz djerbien aux crevettes et calamars
Main

Riz djerbien aux crevettes et calamars

55 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • riz (lavé et égoutté)Grains400 g
  • persil (ciselé)Produce20 g
  • épinards (émincés)Produce150 g
  • oignons nouveaux (émincés)Produce3 pieces
  • carottes (coupées en rondelles)Produce2 pieces
  • pois chiches (cuits et égouttés)Pantry150 g
  • petits pois (frais ou surgelés)Produce100 g
  • crevettes (nettoyées)Fish250 g
  • calamars (nettoyés et coupés en anneaux)Fish250 g
  • concentré de tomatePantry30 ml
  • harissaPantry15 ml
  • ail (écrasé)Produce3 pieces
  • huile d'olivePantry60 ml
  • selSpices6 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • curcumaSpices4 g
  • tabelSpices3 g
  • carvi (moulu)Spices3 g
  • piment douxSpices4 g
  • menthe séchéeSpices3 g
  • poivron (coupé en deux)Produce1 piece

per serving

Nutrition

573kcal

Carbs
85 g
Proteins
19 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • couscoussier
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Mélanger le riz aux légumes et aux herbes

    • Dans un saladier, mélanger le riz jaune préalablement lavé avec le persil et les épinards.
    • Ajouter les oignons nouveaux, les carottes, les pois chiches et les petits pois.
    Step 1
  2. Ajouter les fruits de mer et l'assaisonnement

    • Ajouter les crevettes et les calamars.
    • Incorporer le concentré de tomate, l'harissa et l'ail écrasé.
    • Ajouter les épices (sel, poivre, curcuma, tabel, carvi, piment doux, menthe séchée) puis arroser d'huile d'olive.
    Step 2
  3. Mélanger le tout à la main

    • Mélanger l'ensemble des ingrédients avec les mains jusqu'à ce que tout soit bien homogène et parfumé.
    Step 3
  4. Cuire à la vapeur

    • Déposer le riz dans le panier du couscoussier.
    • Ajouter le demi-poivron coupé en deux pour parfumer le riz.
    • Couvrir et cuire à la vapeur jusqu'à ce que les grains de riz soient tendres.
    Step 4
  5. Servir

    • Servir le riz bien chaud et se régaler.
    Step 5