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Roulés de courgettes au thon et fromage
Starter

Roulés de courgettes au thon et fromage

35 minServes 3Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

3 people
  • courgettes (coupées très finement à la mandoline)Produce2 pieces
  • emmental râpé (étalé en une couche)Dairy120 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fish80 g
  • Boursin (à température ambiante)Dairy30 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • huile d'olive (en filet)Pantry10 ml

per serving

Nutrition

175kcal

Carbs
4 g
Proteins
11 g
Fat
13 g
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what you’ll use

Tools

  • Mandoline
  • Oven
  • Baking tray

step by step

Method

  1. Trancher les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper très finement à la mandoline (ou au couteau).
    Step 1
  2. Monter la base au four

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, étaler une couche d'emmental râpé.
    • Disposer les rondelles de courgettes par-dessus.
    • Saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que ce soit cuit.
    Step 2
  3. Garnir

    • Une fois la base cuite, étaler le Boursin sur le dessus.
    • Répartir le thon émietté.
    Step 3
  4. Rouler et découper

    • Rouler le tout délicatement.
    • Découper des tranches d'environ 4 cm avec un couteau.
    Step 4