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Salade de lentilles beluga au tahini
Starter

Salade de lentilles beluga au tahini

35 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • lentilles noires beluga sèches (rincées)Pantry100 g
  • concombres libanais (coupés en dés)Produce2 pieces
  • poivron rouge (coupé en dés)Produce1 piece
  • oignon rouge (coupé en dés)Produce0.5 pieces
  • feta (émiettée)Dairy65 g
  • persil plat (haché)Produce1 piece
  • tahiniPantry45 ml
  • vinaigre de vin blancPantry75 ml
  • moutarde de DijonPantry15 ml
  • ail (haché)Produce1 piece
  • mielPantry10 ml
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

161kcal

Carbs
16 g
Proteins
7 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Colander
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • saladier

step by step

Method

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles et les placer dans une casserole moyenne.
    • Couvrir généreusement d'eau froide, porter à ébullition puis réduire le feu.
    • Laisser mijoter à feu très doux.
    Step 1
  2. Refroidir les lentilles

    • Égoutter les lentilles et les rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson.
    • Réserver.
    Step 2
  3. Préparer les légumes et la sauce

    • Couper l'oignon, le poivron et le concombre en dés, hacher finement le persil.
    • Dans un bol, fouetter le tahini, le vinaigre, la moutarde, l'ail haché, le miel, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Step 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir les lentilles refroidies, les légumes en dés, la feta émiettée et la sauce au tahini.
    • Mélanger soigneusement et servir immédiatement.
    Step 4