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Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light
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Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light

35 minServes 1Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • fromage blanc (nature)Dairy200 g
  • persil (effeuillé (1 bouquet))Produce1 piece
  • ail (gousse épluchée)Produce1 piece
  • cornichons (égouttés)Pantry30 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce15 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • tomate (coupée en tranches)Produce1 piece
  • roquette (lavée)Produce50 g
  • patate douce (rôtie au four)Produce200 g
  • huile d'olivePantry10 ml
  • oignon (émincé)Produce50 g
  • œufs (mollets)Dairy2 pieces

per serving

Nutrition

403kcal

Carbs
48 g
Proteins
19 g
Fat
15 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Blender
  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper la patate douce en morceaux, mélanger avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre et dorée.
    Step 1
  2. Préparer la sauce verte light

    • Mixer le fromage blanc, le persil, l'ail, les cornichons et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Step 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire pour obtenir des œufs mollets.
    • Refroidir dans l'eau froide puis écaler.
    Step 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la tomate en tranches et la disposer dans l'assiette.
    • Ajouter la roquette, la patate douce rôtie et les oignons émincés.
    • Déposer les œufs mollets coupés en deux et napper de sauce verte.
    Step 4