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Salade protéinée tomates, concombre, pois chiches et fêta
Starter

Salade protéinée tomates, concombre, pois chiches et fêta

10 minServes 2Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

2 people
  • tomates (coupées en dés ou en quartiers)Produce3 pieces
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • oignon rouge (émincé finement)Produce1 piece
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Pantry250 g
  • fêta (émiettée)Dairy100 g
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement)Pantry20 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce15 ml
  • selSpices2 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

328kcal

Carbs
31 g
Proteins
15 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Laver les tomates et le concombre, puis les couper en dés.
    • Émincer finement l'oignon rouge.
    Step 1

  2. Égoutter les pois chiches

    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Émietter la fêta.
    Step 2

  3. Assembler la salade

    • Réunir les tomates, le concombre, l'oignon rouge, les pois chiches et la fêta dans un saladier.
    Step 3

  4. Assaisonner et servir

    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron.
    • Saler, poivrer et mélanger délicatement avant de servir.
    Step 4
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