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Sandwich à l'omelette et crudités
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Sandwich à l'omelette et crudités

15 minServes 1Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œufs (battus)Dairy2 pieces
  • pain de mie (tranché, grillé)Bakery2 pieces
  • emmental (en tranches)Dairy40 g
  • laitue (effeuillée)Produce20 g
  • tomate (en rondelles)Produce1 piece
  • oignon (émincé)Produce0.5 pieces
  • concombre (en fines rondelles)Produce50 g
  • huile (pour la poêle)Pantry10 ml
  • selSpices1 g

per serving

Nutrition

570kcal

Carbs
45 g
Proteins
30 g
Fat
30 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Spatula

step by step

Method

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet avec le sel.
    Step 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer l'huile dans une poêle et verser les œufs battus.
    • Cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit prise.
    Step 2
  3. Garnir

    • Déposer les tranches d'emmental sur l'omelette encore chaude.
    • Ajouter la laitue, la tomate, l'oignon et le concombre.
    Step 3
  4. Plier et faire fondre le fromage

    • Replier l'omelette en deux.
    • Couvrir la poêle et laisser le fromage fondre.
    Step 4
  5. Monter le sandwich

    • Griller les tranches de pain de mie.
    • Glisser l'omelette pliée entre les deux tranches de pain et servir.
    Step 5