Breakfast
Smoothie bowl protéiné aux fruits rouges
10 minServes 1Nutri-Score A€€
A
10 min
10 minSmoothie bowl protéiné aux fruits rouges
what you need
Ingredients
fraises congelées (congelées)Produce137 g- myrtilles congelées (congelées)Produce72 g
- framboises congelées (congelées)Produce91 g
- ananas congelés (congelés, en morceaux)Produce84 g
banane (congelée, coupée en morceaux)Produce0.5 pieces
whey protéine vanille (1 scoop)Pantry25 g
flocons d'avoineGrains27 g
graines de chiaNuts & seeds10 g
lait d'amandeBeverages100 ml
per serving
Nutrition
449kcal
- Carbs
- 62 g
- Proteins
- 30 g
- Fat
- 9 g
step by step
Method
- Step 1
Réunir les fruits congelés
- Sortir les fraises, myrtilles, framboises et l'ananas congelés.
- Ajouter la demi-banane congelée coupée en morceaux.
- Step 2
Ajouter les poudres et le liquide
- Ajouter 1 scoop (25 g) de whey protéine vanille.
- Ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Verser le lait d'amande.
- Step 3
Mixer
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture épaisse et crémeuse de smoothie bowl.
- Racler les bords et mixer à nouveau si nécessaire.
- Step 4
Dresser et servir
- Verser la préparation dans un bol.
- Déguster immédiatement, bien frais.
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