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Smoothies onctueux banane-fruits rouges et mangue-banane
Drink

Smoothies onctueux banane-fruits rouges et mangue-banane

15 minServes 2Nutri-Score B€€
from @zoeladiet204 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • banane (surgelée (ou fraîche avec quelques glaçons))Produce1 piece
  • framboises (fraîches ou surgelées)Produce60 g
  • fraises (équeutées)Produce60 g
  • lait plaisir onctueux (frais, enrichi en ferments lactiques)Dairy200 ml
  • graines de chiaNuts & seeds20 g
  • beurre de cacahuètesPantry15 g
  • eau (selon la texture souhaitée)Other60 ml
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Produce1 piece
  • bananeProduce1 piece
  • jus de citron jaune (pressé)Produce1 piece
  • curcuma (en poudre)Spices5 g
  • lait plaisir onctueux (frais, enrichi en ferments lactiques)Dairy200 ml
  • eau (selon la texture souhaitée)Other60 ml

per serving

Nutrition

349kcal

Carbs
59 g
Proteins
8 g
Fat
9 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Citrus juicer

step by step

Method

  1. Préparer le smoothie banane-fruits rouges

    • Placer la banane surgelée, les framboises et les fraises dans le blender.
    • Ajouter le lait, les graines de chia et le beurre de cacahuètes.
    • Verser un peu d'eau selon la texture souhaitée.
    Step 1

  2. Mixer le premier smoothie

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
    • Ajuster avec un peu d'eau si le mélange est trop épais.
    Step 2

  3. Préparer le smoothie mangue-banane

    • Rincer le blender puis y déposer la mangue et la banane.
    • Ajouter le jus de citron, le curcuma et le lait.
    • Verser un peu d'eau selon la texture souhaitée.
    Step 3

  4. Mixer le second smoothie

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Ajuster la texture avec un peu d'eau si besoin.
    Step 4

  5. Servir

    • Verser les smoothies dans des verres et déguster aussitôt.
    Step 5
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