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Sushi de concombre au thon
Starter

Sushi de concombre au thon

20 minServes 2Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • concombre (taillé en fines lamelles dans la longueur)Produce1 piece
  • fromage à la crème lightDairy15 ml
  • avocat (coupé en tranches)Produce0.5 pieces
  • tomate (coupée en tranches)Produce1 piece
  • herbes fraîches (ciselées)Produce5 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • thon au naturel (égoutté)Fish185 g
  • oignon rouge (finement haché)Produce0.3 pieces
  • câpresPantry15 ml
  • yaourtDairy15 ml
  • moutardePantry5 ml

per serving

Nutrition

215kcal

Carbs
11 g
Proteins
23 g
Fat
9 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Peeler

step by step

Method

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon au naturel et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge haché, les câpres, le yaourt, la moutarde et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1
  2. Tailler le concombre

    • Laver le concombre et le tailler en fines lamelles dans la longueur à l'aide d'un économe.
    • Étaler les lamelles côte à côte sur une planche en les faisant légèrement se chevaucher.
    Step 2
  3. Garnir les lamelles

    • Tartiner le fromage à la crème sur les lamelles de concombre.
    • Répartir la préparation au thon, puis ajouter les tranches d'avocat, de tomate et les herbes ciselées.
    Step 3
  4. Rouler et couper

    • Rouler délicatement les lamelles sur elles-mêmes pour former un rouleau.
    • Couper le rouleau en morceaux réguliers et servir frais.
    Step 4