Skip to content
Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte et protéinée
Main

Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte et protéinée

45 minServes 2Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

2 people
  • carottes (épluchées, taillées en lamelles à l'économe)Produce5 pieces
  • oignon (émincé finement)Produce0.5 pieces
  • parmesan (râpé (60 g pour les carottes, 25 g pour la sauce))Dairy85 g
  • ail (écrasé (1 c. à café))Produce1 piece
  • sel (1 pincée)Spices1 g
  • huile d'olivePantry50 ml
  • crème (liquide, 30 cl)Dairy300 ml
  • moutarde (1 c. à café)Pantry5 ml
  • basilic (1 bouquet, feuilles effeuillées)Produce1 piece
  • œufs (mollets)Dairy2 pieces
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Produce1 piece
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

745kcal

Carbs
31 g
Proteins
23 g
Fat
59 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Peeler
  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Baking tray
  • Oven
  • Blender
  • Grater

step by step

Method

  1. Cuire les œufs mollets

    • Porter une casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les œufs et cuire 8 min 30.
    • Refroidir aussitôt dans l'eau froide et écaler.
    Step 1
  2. Préparer les tagliatelles de carottes

    • Éplucher les carottes à l'économe et les tailler en longues lamelles.
    • Dans un saladier, mélanger les lamelles avec l'oignon émincé, l'ail, le sel et l'huile d'olive.
    Step 2
  3. Cuire les carottes au four

    • Sur une feuille de papier cuisson, répartir la moitié du parmesan râpé.
    • Ajouter les carottes, bien les étaler, puis les recouvrir du reste de parmesan.
    • Enfourner à 190 °C pendant 20 à 25 min, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Step 3
  4. Préparer la sauce verte

    • Dans une casserole, chauffer la crème avec le parmesan et la moutarde jusqu'à ce que la crème épaississe.
    • Mixer le basilic avec les œufs mollets, le zeste de citron, le poivre et la crème chaude.
    Step 4
  5. Dresser

    • Répartir les tagliatelles de carottes grillées dans les assiettes.
    • Napper de sauce verte bien chaude et servir aussitôt.
    Step 5