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Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée
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Tagliatelles de carottes grillées au parmesan, sauce verte protéinée

40 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • carottes (épluchées, taillées en lamelles à l'économe)Produce5 pieces
  • oignon (émincé finement)Produce0.5 pieces
  • parmesan (râpé (60 g pour les carottes, 25 g pour la sauce))Dairy85 g
  • ail (écrasé (1 cuillère à café))Produce1 piece
  • sel (une pincée)Spices1 g
  • huile d'olivePantry50 ml
  • crèmeDairy300 ml
  • moutarde (1 cuillère à café)Pantry5 ml
  • basilic (un bouquet, feuilles effeuillées)Produce1 piece
  • œufs (mollets)Dairy2 pieces
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Produce1 piece
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

745kcal

Carbs
31 g
Proteins
23 g
Fat
59 g
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what you’ll use

Tools

  • Peeler
  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Oven
  • Blender

step by step

Method

  1. Cuire les œufs mollets

    • Porter une casserole d'eau à ébullition.
    • Plonger les œufs et cuire 8 min 30.
    • Refroidir dans l'eau froide et écaler.
    Step 1
  2. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les tailler en lamelles à l'économe.
    • Dans un saladier, mélanger les lamelles avec l'oignon émincé, l'ail, le sel et l'huile d'olive.
    Step 2
  3. Cuire les carottes au four

    • Sur une feuille de papier cuisson, répartir la moitié du parmesan.
    • Ajouter les carottes, bien les étaler et les recouvrir du reste de parmesan.
    • Enfourner à 190 °C.
    Step 3
  4. Préparer la sauce verte

    • Dans une casserole, chauffer la crème avec le parmesan et la moutarde jusqu'à ce que la crème épaississe.
    • Mixer le basilic avec les œufs mollets, le zeste de citron, le poivre et la crème chaude.
    Step 4
  5. Dresser

    • Répartir les tagliatelles de carottes grillées dans les assiettes.
    • Napper de sauce verte bien chaude et servir.
    Step 5