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Tartinade protéinée avocat, œufs et skyr
Starter

Tartinade protéinée avocat, œufs et skyr

20 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • œufs (durs, écalés)Dairy3 pieces
  • avocat (mûr, dénoyauté et coupé en morceaux)Produce1 piece
  • skyr (nature, un grand pot)Dairy400 g
  • oignon rouge (finement émincé)Produce1 piece
  • selSpices3 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Spices2 g
  • citron jaune (en jus)Produce0.5 pieces

per serving

Nutrition

149kcal

Carbs
6 g
Proteins
14 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • fourchette

step by step

Method

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les écaler.
    Step 1
  2. Écraser l'avocat et les œufs

    • Écraser l'avocat et les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    Step 2
  3. Ajouter le skyr

    • Incorporer le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Step 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'oignon rouge finement émincé.
    • Saler et poivrer généreusement.
    • Arroser d'un filet de jus de citron jaune.
    Step 4
  5. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout soigneusement.
    • Rectifier l'assaisonnement et tartiner sur du pain grillé.
    Step 5