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Breakfast

Toast aux pois chiches façon avocat

10 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • pois chiches (rincés et égouttés)Pantry150 g
  • pain de mie (grillé)Bakery2 pieces
  • huile d'olivePantry15 ml
  • ail en poudreSpices2 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g
  • selSpices2 g
  • tomate (coupée en fines lamelles)Produce1 piece
  • assaisonnement everythingSpices3 g
  • feta (émiettée)Dairy30 g
  • glaçage balsamiquePantry10 ml

per serving

Nutrition

482kcal

Carbs
62 g
Proteins
18 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Colander
  • Mixing bowl
  • fourchette
  • grille-pain

step by step

Method

  1. Préparer les pois chiches

    • Rincer et égoutter les pois chiches dans une passoire.
    • Faire griller le pain en parallèle.
    Step 1
  2. Assaisonner et écraser

    • Mettre les pois chiches dans un bol et ajouter l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec l'ail en poudre, le poivre noir et le sel.
    • Écraser le tout à la main avec une fourchette jusqu'à obtenir une texture grossière.
    Step 2
  3. Garnir les toasts

    • Étaler les pois chiches écrasés sur le pain grillé.
    • Ajouter les lamelles de tomate et saupoudrer d'assaisonnement everything.
    • Émietter la feta par-dessus et finir avec un filet de glaçage balsamique.
    Step 3