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Toast sain concombre, thon et œufs
Snack

Toast sain concombre, thon et œufs

20 minServes 2Nutri-Score B€
from @famillehealthy30 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • concombre (coupé en petits dés)Produce0.5 pieces
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fish140 g
  • œufs durs (cuits durs puis émincés)Other3 pieces
  • yaourt natureDairy125 g
  • pain complet (tranches, grillées)Bakery4 pieces

per serving

Nutrition

313kcal

Carbs
31 g
Proteins
23 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Grill

step by step

Method

  1. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir et écaler.
    Step 1

  2. Préparer la garniture

    • Émincer les œufs durs et couper le concombre en petits dés.
    • Égoutter le thon et l'émietter.
    • Mélanger le tout avec le yaourt nature dans un saladier.
    Step 2

  3. Griller le pain et dresser

    • Griller les tranches de pain complet.
    • Répartir la garniture sur les toasts et servir.
    Step 3
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