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Tortilla wrap au poulet
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Tortilla wrap au poulet

30 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • tortillas de bléBakery2 pieces
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Meat300 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices3 g
  • poivre noir (moulu)Spices2 g
  • fromage râpéDairy100 g
  • tomate (coupée en dés)Produce1 piece
  • salade (émincée)Produce50 g
  • sauce au choixPantry40 ml

per serving

Nutrition

485kcal

Carbs
35 g
Proteins
39 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les lanières de poulet avec le sel et le poivre jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Step 1
  2. Garnir les tortillas

    • Étaler la sauce sur chaque tortilla.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le fromage râpé sur une moitié.
    Step 2
  3. Plier et dorer

    • Replier la tortilla en portefeuille.
    • Saisir le wrap dans la poêle chaude sur les deux faces jusqu'à ce qu'il soit croustillant et que le fromage fonde.
    Step 3
  4. Servir

    • Couper le wrap en deux et servir chaud.
    Step 4