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Tortillas de plantain sans gluten
Side

Tortillas de plantain sans gluten

40 minServes 10Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

10 people
  • plantain mûre (lavée, coupée en 3)Produce4 pieces
  • ail en poudreSpices4 g
  • cumin mouluSpices3 g
  • selSpices4 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • huile de cuissonPantry20 ml

per serving

Nutrition

73kcal

Carbs
13 g
Proteins
1 g
Fat
2 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Food processor
  • Frying pan
  • Rolling pin
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire les plantains

    • Bien laver les plantains et les couper en trois.
    • Porter un grand volume d'eau à ébullition et y déposer les plantains.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Step 1
  2. Mixer la pâte

    • Rincer les plantains à l'eau froide, puis les éplucher.
    • Les mixer au robot avec l'ail en poudre, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Step 2
  3. Former les tortillas

    • Huiler légèrement les mains et prélever des morceaux de pâte.
    • Abaisser chaque morceau entre deux feuilles de papier sulfurisé.
    • Découper des cercles à la taille souhaitée.
    Step 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Déposer les tortillas et les faire cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Step 4
  5. Garnir et déguster

    • Garnir les tortillas selon votre envie et déguster.
    Step 5