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Wrap thon avocat
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Wrap thon avocat

15 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • pain wrapBakery4 pieces
  • thon nature (Ă©gouttĂ©)Fish140 g
  • fromage nature type St MĂŽretDairy45 g
  • jus de citronProduce15 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • ciboulette (ciselĂ©e (facultatif))Produce5 g
  • avocat (en lamelles)Produce1 piece
  • salade (lavĂ©e)Produce40 g

per serving

Nutrition

265kcal

Carbs
33 g
Proteins
11 g
Fat
10 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'Ă©mietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le jus de citron, le sel, le poivre et la ciboulette ciselĂ©e.
    • MĂ©langer jusqu'Ă  obtenir une prĂ©paration homogĂšne.
    Step 1
  2. Garnir les wraps

    • RĂ©partir la prĂ©paration au thon sur les pains wrap.
    • Ajouter les lamelles d'avocat et un peu de salade selon les goĂ»ts.
    Step 2
  3. Rouler et réserver au frais

    • Enrouler chaque wrap dans du film alimentaire sans les couper.
    • Placer au rĂ©frigĂ©rateur jusqu'au moment de servir.
    Step 3