Skip to content
أرز بالخضر والكفتة المقلية
Hauptgericht

أرز بالخضر والكفتة المقلية

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • زيت زيتونVorräte30 ml
  • زيت المائدة (للقلي)Vorräte200 ml
  • بصل (مفروم)Obst & Gemüse2 Stücke
  • طماطم (مقشرة ومفرومة)Obst & Gemüse3 Stücke
  • قزبر (مفروم)Obst & Gemüse20 g
  • بقدونس (مفروم)Obst & Gemüse20 g
  • معجون طماطمVorräte30 g
  • ملحGewürze8 g
  • فلفل أسود (مطحون)Gewürze3 g
  • تحميرةGewürze10 g
  • خرقومGewürze3 g
  • سكنجبير (مطحون)Gewürze5 g
  • جزر (مقطع دوائر)Obst & Gemüse2 Stücke
  • فلفل (مقطع)Obst & Gemüse1 Stück
  • كورجيت (مقطع)Obst & Gemüse2 Stücke
  • أرز (مغسول ومصفى)Getreide200 g
  • كفتةFleisch500 g
  • بصل (مبشور للكفتة)Obst & Gemüse1 Stück
  • باذنجان مشوي (مشوي ومفروم)Obst & Gemüse1 Stück
  • بقدونس (مفروم للكفتة)Obst & Gemüse15 g
  • فلفل حلو (مفروم للكفتة)Obst & Gemüse1 Stück
  • ملح (للكفتة)Gewürze5 g
  • فلفل أسود (للكفتة)Gewürze2 g
  • كمونGewürze3 g
  • تحميرة (للكفتة)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

598kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
29 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. تحضير خليط الكفتة

    • في وعاء، اخلط الكفتة مع البصل المبشور والباذنجان المشوي المفروم والبقدونس والفلفل الحلو.
    • أضف الملح والفلفل الأسود والكمون والتحميرة واعجن الكل جيدا حتى تتماسك العجينة.
    • شكّل الخليط كرات أو أصابع صغيرة.
    Schritt 1
  2. قلي الكفتة

    • سخّن زيت المائدة في مقلاة على نار متوسطة.
    • اقلي كرات الكفتة حتى تتحول إلى لون ذهبي من كل الجهات.
    • صفّها على ورق ماص للزيت.
    Schritt 2
  3. تحضير قاعدة الخضر

    • في طنجرة، سخّن زيت الزيتون مع زيت المائدة ثم أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يذبل.
    • أضف الطماطم المفرومة والقزبر والبقدونس وقلّب الكل.
    • أضف معجون الطماطم والملح والفلفل الأسود والتحميرة والخرقوم والسكنجبير وقلّب جيدا.
    Schritt 3
  4. طهي الخضر

    • أضف الجزر والفلفل والكورجيت إلى الصلصة وقلّب.
    • غطّ الخضر بقليل من الماء واتركها تنضج على نار متوسطة.
    Schritt 4
  5. طهي الأرز

    • أضف الأرز المغسول إلى الخضر وقلّب جيدا.
    • أضف الماء الساخن حسب الحاجة واترك الأرز ينضج على نار هادئة حتى يتشرب السائل.
    • قدّم الأرز بالخضر مع الكفتة المقلية فوقه.
    Schritt 5