Hauptgericht
أرز بالخضر والكفتة المقلية
1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@badr.rhazi
was Sie brauchen
زيت زيتونVorräte30 ml
زيت المائدة (للقلي)Vorräte200 ml
بصل (مفروم)Obst & Gemüse2 Stücke
طماطم (مقشرة ومفرومة)Obst & Gemüse3 Stücke
قزبر (مفروم)Obst & Gemüse20 g
بقدونس (مفروم)Obst & Gemüse20 g
معجون طماطمVorräte30 g
ملحGewürze8 g
فلفل أسود (مطحون)Gewürze3 g
تحميرةGewürze10 g
خرقومGewürze3 g
سكنجبير (مطحون)Gewürze5 g
جزر (مقطع دوائر)Obst & Gemüse2 Stücke
فلفل (مقطع)Obst & Gemüse1 Stück
كورجيت (مقطع)Obst & Gemüse2 Stücke
أرز (مغسول ومصفى)Getreide200 g
كفتةFleisch500 g
بصل (مبشور للكفتة)Obst & Gemüse1 Stück
باذنجان مشوي (مشوي ومفروم)Obst & Gemüse1 Stück
بقدونس (مفروم للكفتة)Obst & Gemüse15 g
فلفل حلو (مفروم للكفتة)Obst & Gemüse1 Stück
ملح (للكفتة)Gewürze5 g
فلفل أسود (للكفتة)Gewürze2 g
كمونGewürze3 g
تحميرة (للكفتة)Gewürze5 gpro Portion
598kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
تحضير خليط الكفتة
قلي الكفتة
تحضير قاعدة الخضر
طهي الخضر
طهي الأرز