Skip to content
طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو
Hauptgericht

طاجين اللحم باللوبيا الخضرا والخيزو

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • لحم (مقطع إلى قطع متوسطة)Fleisch800 g
  • بصل (مفروم ناعم)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ثوم (مفروم أو مدقوق)Obst & Gemüse4 Stücke
  • مطيشة (مقشرة ومبشورة)Obst & Gemüse2 Stücke
  • قزبر (مفروم ناعم)Obst & Gemüse20 g
  • معدنوس (مفروم ناعم)Obst & Gemüse20 g
  • زيت الزيتونVorräte40 ml
  • زيت المائدةVorräte30 ml
  • ملحGewürze8 g
  • ابزار (مطحون)Gewürze3 g
  • تحميرةGewürze5 g
  • سكنجبير (مطحون)Gewürze4 g
  • خرقومGewürze3 g
  • لوبيا خضرا (منظفة ومقطعة)Obst & Gemüse500 g
  • جزر (مقشر ومقطع طوليا)Obst & Gemüse3 Stücke
  • زيتون (مغسول)Vorräte80 g
  • حامض مصير (مقطع)Vorräte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

523kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • طاجين
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. تحضير اللحم والتوابل

    • في إناء، اخلط اللحم مع البصل والثوم والمطيشة والقزبر والمعدنوس
    • أضف زيت الزيتون وزيت المائدة والملح والابزار والتحميرة والسكنجبير والخرقوم واخلط جيدا
    Schritt 1
  2. طهي اللحم

    • ضع الخليط في الطاجين أو طنجرة وأضف قليلا من الماء
    • غطِّ واطهُ على نار متوسطة حتى ينضج اللحم ويتكثف المرق
    Schritt 2
  3. إضافة الخضر

    • أضف اللوبيا الخضرا والجزر إلى المرق
    • غطِّ وواصل الطهي حتى تنضج الخضر مع بقاء قوامها
    Schritt 3
  4. اللمسة الأخيرة

    • أضف الزيتون والحامض المصير واتركه يتجانس على نار هادئة
    • قدم الطاجين ساخنا مع الخبز
    Schritt 4