Skip to content
السبانخ على الطريقة المغربية
Beilage

السبانخ على الطريقة المغربية

25 Min.Für 4Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • سبانخ (مغسولة ومقطعة)Obst & Gemüse800 g
  • ثوم (مفروم)Obst & Gemüse4 Stücke
  • بقدونس (مفروم)Obst & Gemüse20 g
  • عصير الحامض (طازج)Obst & Gemüse30 ml
  • ملحGewürze5 g
  • كمون (مطحون)Gewürze3 g
  • تحميرةGewürze3 g
  • زيت الزيتونVorräte40 ml
  • حامض مرقد (مفروم)Vorräte30 g
  • زيتونVorräte60 g
  • فلفلة حارة (مقطعة)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

162kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
6 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. طهي السبانخ

    • ضع السبانخ المقطعة في المقلاة
    • حركها قليلاً ثم غطها واتركها على نار هادئة
    Schritt 1
  2. إضافة التوابل

    • أضف الثوم والبقدونس وعصير الحامض
    • أضف الكمون والتحميرة والملح وزيت الزيتون
    • اخلط كل المكونات جيداً
    Schritt 2
  3. إضافة الزيتون والحامض المرقد

    • أضف قليلاً من زيت الزيتون والزيتون
    • أضف الحامض المرقد المفروم والفلفلة الحارة
    Schritt 3
  4. التقديم

    • قدم السبانخ على الطريقة المغربية مع الخبز
    Schritt 4