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3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance
Frühstück

3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance

1 Std. 15 Min.Für 12Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • skyrMilchprodukte80 g
  • œufsAndere10 Stücke
  • farineGetreide160 g
  • bicarbonate de soudeVorräte2 g
  • charcuterie (coupée en dés)Fleisch40 g
  • fromage râpéMilchprodukte40 g
  • mozzarella (coupée en tranches)Milchprodukte60 g
  • crèmeMilchprodukte50 ml
  • épinardsObst & Gemüse50 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse100 g
  • laitMilchprodukte200 ml
  • huileVorräte100 ml
  • poireau (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates séchées (égouttées)Vorräte40 g
  • saumon fuméFisch80 g
  • fromage (râpé)Milchprodukte80 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

191kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
9 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel ×2
  • Backblech
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les cookies salés

    • Mélanger le skyr, les œufs, la farine et le bicarbonate dans un saladier.
    • Incorporer la charcuterie et le fromage râpé.
    • Former des cookies sur la plaque et déposer la mozzarella dessus.
    Schritt 1
  2. Cuire les cookies salés

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Préparer l'omelette au four

    • Battre les œufs avec la crème, le sel et le poivre.
    • Ajouter les épinards, la feta et les tomates cerises.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Schritt 3
  4. Cuire l'omelette au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser tiédir puis couper en parts.
    Schritt 4
  5. Préparer la pâte à crêpe salée

    • Fouetter les œufs avec le lait, la farine et l'huile jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Schritt 5
  6. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poireau émincé avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates séchées, le saumon fumé et le fromage.
    Schritt 6
  7. Cuire la crêpe salée

    • Garnir la pâte avec la préparation au poireau.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Schritt 7
  8. Conservation et réchauffage

    • Cookies salés : frigo 3 j ou congélo 2 mois, réchauffer à l'air fryer 180 °C 3-4 min ou au four 5-6 min.
    • Omelette : frigo 3 j ou congélo 1 mois, réchauffer à 160-180 °C 5 min.
    • Crêpe salée : frigo 2 j ou congélo 2 semaines, réchauffer à 160 °C 5-8 min.
    Schritt 8