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Sandwichs de galettes de légumes râpés
Hauptgericht

Sandwichs de galettes de légumes râpés

45 Min.Für 6Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgettes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsAndere3 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • selGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • fromage frais aux herbesMilchprodukte150 g
  • feuilles de salade (lavées)Obst & Gemüse60 g
  • tomates (tranchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • jambon (tranches)Fleisch4 Stücke
  • avocat (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

193kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
9 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper et essorer les légumes

    • Râper les courgettes, les carottes et les pommes de terre.
    • Bien les essorer pour retirer l'excès d'eau.
    Schritt 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter le sel, le paprika fumé, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler une fine couche de préparation sur une plaque légèrement huilée.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Schritt 4
  5. Laisser tiédir et couper

    • Laisser tiédir la galette.
    • Couper en portions.
    Schritt 5
  6. Garnir les sandwichs

    • Version classique : fromage frais aux herbes, salade, tomate et jambon.
    • Version végétarienne : avocat écrasé, salade et tomate.
    Schritt 6