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4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)
Dessert

4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (entiers)Milchprodukte4 Stücke
  • skyr (ou fromage blanc 0 %) (nature)Milchprodukte400 g
  • vanille (extrait ou arôme)Vorräte5 ml
  • cacao noir non sucré (en poudre)Vorräte5 g
  • café soluble (instantané)Vorräte5 g
  • beurre de cacahuète (lisse)Vorräte15 g
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml

pro Portion

Nährwerte

143kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
14 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Zitruspresse
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la base protéinée

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la vanille.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Répartir dans les pots

    • Verser la préparation en quantité égale dans 4 pots.
    Schritt 2
  3. Aromatiser les 4 pots

    • Pot 1 : ajouter le cacao non sucré.
    • Pot 2 : ajouter le café soluble.
    • Pot 3 : ajouter le beurre de cacahuète ; pot 4 : ajouter le zeste et le jus de citron.
    Schritt 3
  4. Mélanger chaque crème

    • Mélanger séparément chaque pot pour incorporer l'arôme.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que les crèmes prennent.
    Schritt 5