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Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr
Hauptgericht

Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr

35 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bœuf haché 5 %Fleisch800 g
  • épinardsObst & Gemüse300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Milchprodukte300 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte100 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte90 g
  • wrapsBackwaren6 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

535kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
50 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la viande et les légumes

    • Faire chauffer la poêle et cuire le bœuf haché en l'émiettant.
    • Ajouter l'oignon émincé et le poivron en dés.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis ajouter le concentré de tomate.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce que le volume réduise complètement.
    Schritt 2
  3. Lier la garniture

    • Hors du feu, incorporer le skyr et le parmesan râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Schritt 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer la préparation au centre de chaque wrap.
    • Ajouter un peu de cheddar râpé.
    • Replier les bords puis rouler le wrap sur lui-même pour former un burrito.
    Schritt 4
  5. Cuire les burritos

    • Déposer les burritos au four ou à l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 5