Skip to content
Avocado toast œufs & thon
Frühstück

Avocado toast œufs & thon

15 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (durs ou mollets, entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • thon (égoutté)Fisch100 g
  • fromage frais (nature ou ail et fines herbes)Milchprodukte60 g
  • ciboulette (ciselée (ou persil))Obst & Gemüse10 g
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse10 ml
  • piment (émietté, selon le goût)Gewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pain (tranches, grillées)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

413kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
17 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • grille-pain

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient durs ou mollets.
    • Les refroidir, les écaler puis les couper grossièrement.
    Schritt 1
  2. Écraser l'avocat avec les œufs

    • Dans un saladier, mélanger l'avocat avec les œufs entiers.
    • Ajouter le fromage frais, la ciboulette, l'échalote, le jus de citron et le piment.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 2
  3. Écraser le tout à la fourchette

    • Écraser l'ensemble à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une texture homogène mais encore un peu rustique.
    Schritt 3
  4. Garnir le pain grillé

    • Faire griller les tranches de pain.
    • Étaler généreusement la préparation sur le pain grillé.
    Schritt 4