Skip to content
Bagels protéinés au cheddar, avocat et œufs durs
Hauptgericht

Bagels protéinés au cheddar, avocat et œufs durs

25 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pain à bagel (coupé en deux)Backwaren4 Stücke
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte8 Stücke
  • avocat (pelé et dénoyauté)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • œufs (durs)Milchprodukte3 Stücke
  • cottage cheese (ou fromage frais)Milchprodukte60 g
  • radis (équeutés)Obst & Gemüse80 g
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse5 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse100 g
  • selGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml

pro Portion

Nährwerte

610kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
28 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Backblech
  • Backofen
  • planche à découper
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les écaler.
    Schritt 1
  2. Faire griller le cheddar sur les bagels

    • Disposer les tranches de cheddar sur chaque moitié de bagel.
    • Enfourner sur une plaque de cuisson en mode grill.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce protéinée

    • Sur une planche à découper, réunir les avocats, les œufs durs, le cottage cheese, les radis et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau en mélangeant jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    Schritt 3
  4. Assaisonner la farce

    • Ajouter le sel, le maïs et l'huile d'olive.
    • Mélanger à nouveau pour bien homogénéiser.
    Schritt 4
  5. Garnir les bagels

    • Garnir généreusement chaque bagel de farce.
    • Refermer et déguster, ou réserver au réfrigérateur pour le lendemain.
    Schritt 5