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Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat
Snack

Barres maison façon millionnaire cacahuète-chocolat

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • flocons d'avoine (mixés en farine d'avoine (ou entiers))Getreide120 g
  • compote sans sucres ajoutésObst & Gemüse100 g
  • huile d'olive (ou huile neutre)Vorräte10 ml
  • sirop d'agave (optionnel)Vorräte20 g
  • coco râpée (optionnel)Nüsse & Samen20 g
  • purée de cacahuèteNüsse & Samen45 g
  • sirop d'érableVorräte20 g
  • huile de coco (10 g pour le caramel, 5 g pour le chocolat)Vorräte15 g
  • chocolat noir 70% (fondu)Vorräte60 g
  • fleur de sel (pour saupoudrer)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

264kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
6 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Auflaufform
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine en farine d'avoine (ou les garder entiers).
    • Ajouter la compote, la coco râpée, l'huile et le sirop d'agave, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte légèrement collante.
    Schritt 1
  2. Étaler et tasser dans le moule

    • Verser la pâte dans un moule chemisé de papier cuisson.
    • Étaler à la cuillère ou avec les doigts légèrement huilés.
    • Tasser fermement et lisser la surface.
    Schritt 2
  3. Cuire la base

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir complètement avant d'étaler le caramel.
    Schritt 3
  4. Préparer le caramel cacahuète

    • Mélanger la purée de cacahuète, le sirop d'érable et l'huile de coco jusqu'à obtenir une texture de caramel.
    Schritt 4
  5. Étaler le caramel et refroidir

    • Verser le caramel sur la base refroidie et l'étaler uniformément.
    • Placer au congélateur le temps de faire fondre le chocolat.
    Schritt 5
  6. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco pour le rendre plus liquide.
    Schritt 6
  7. Napper de chocolat et laisser figer

    • Verser le chocolat fondu sur le caramel.
    • Placer au frigo quelques heures ou toute une nuit.
    Schritt 7
  8. Finitions et découpe

    • Saupoudrer de fleur de sel ou de coco râpée.
    • Découper en grandes barres ou en plus petites.
    • Déguster ou conserver au frigo dans une petite boîte jusqu'à 1 semaine.
    Schritt 8