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Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron
Hauptgericht

Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron

25 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • brocolis (détaillés en petits bouquets)Obst & Gemüse200 g
  • riz basmati (rincé)Getreide60 g
  • crème légère 5%Milchprodukte50 ml
  • citron (pressé (jus) et zeste)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Milchprodukte40 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
22 g
Fett
12 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Dampfgarer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz basmati

    • Rincer le riz basmati jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Détailler les brocolis en petits bouquets.
    • Les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Dans un bol, mélanger la crème légère avec le jus de citron et un peu de zeste.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Assembler le bol

    • Disposer le riz basmati dans un bol ou une boîte à emporter.
    • Ajouter les brocolis et napper de sauce au citron.
    • Parsemer de dés de mozzarella et servir.
    Schritt 4