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Mini pancakes prise de masse
Frühstück

Mini pancakes prise de masse

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Getreide80 g
  • banane (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • whey (en poudre)Vorräte30 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • cannelleGewürze2 g
  • huile de coco (pour la cuisson)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

322kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
19 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mixer les flocons d'avoine en farine fine.
    • Écraser la banane dans un saladier puis ajouter les œufs, le fromage blanc, la whey, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les mini pancakes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de coco.
    • Verser de petites cuillères de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire 2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Dresser

    • Empiler les mini pancakes dans une assiette.
    • Servir tiède, éventuellement avec un peu de fromage blanc et de banane.
    Schritt 3