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Bouillon probiotique aux nouilles de riz, crevettes et miso
Hauptgericht

Bouillon probiotique aux nouilles de riz, crevettes et miso

30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • nouilles de riz semi-complètes larges (nature)Getreide80 g
  • crevettes crues (décortiquées)Fisch100 g
  • œuf (cuit dur, mariné toute la nuit dans la sauce soja)Milchprodukte1 Stück
  • carotte (crue, coupée en tout petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • gingembre frais (râpé ou en lamelles)Obst & Gemüse15 g
  • racine de pissenlit (séchée ou fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • pâte de miso brun (fermentée 4 mois)Vorräte20 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • curcuma (en poudre)Gewürze2 g
  • paprika (en poudre)Gewürze2 g
  • sauce soja (pour mariner l'œuf)Vorräte60 ml
  • huile d'olive (vierge extra)Vorräte10 ml
  • paillettes d'algues (pour le dressage)Vorräte3 g
  • eau (pour le bouillon)Getränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

562kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
32 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les nouilles de riz

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les nouilles de riz et les faire bouillir 5 minutes.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer le bouillon

    • Dans une casserole, mettre l'eau avec le gingembre frais et les racines de pissenlit.
    • Laisser infuser à frémissement pour que les saveurs se développent.
    • Ajouter le jus de citron en fin de cuisson.
    Schritt 2
  3. Sauter les crevettes aux épices

    • Assaisonner les crevettes crues avec le curcuma, le paprika et le persil.
    • Les saisir dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées et colorées.
    Schritt 3
  4. Fondre la pâte de miso hors du feu

    • Éteindre le feu sous le bouillon.
    • Faire fondre une belle noisette de pâte de miso brun dans le bouillon chaud sans le faire bouillir, pour préserver les ferments vivants.
    Schritt 4
  5. Dresser l'assiette

    • Déposer les nouilles de riz, arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les crevettes grillées et l'œuf mariné à la sauce soja, coupé en deux.
    • Répartir la carotte crue coupée en petits morceaux, le persil et les paillettes d'algues.
    Schritt 5
  6. Servir avec le bouillon

    • Verser le bouillon chaud au miso sur la préparation.
    • Ne pas saler : le miso et la sauce soja apportent déjà le sel.
    • Déguster aussitôt.
    Schritt 6