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Boulettes de brocolis au fromage
Vorspeise

Boulettes de brocolis au fromage

25 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • brocolis précuits (précuits, en petits morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • chapelureBackwaren60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte50 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

131kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
7 g
Fett
5 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir les brocolis précuits, la chapelure, la mozzarella râpée et l'œuf.
    • Saler et poivrer.
    • Écraser le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Former les boulettes

    • Avec les mains propres, former de petites boules de taille régulière.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Disposer les boulettes sur une plaque allant au four.
    • Enfourner environ 10 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Sortir les boulettes du four et les déguster bien chaudes.
    Schritt 4