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Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron
Hauptgericht

Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron

1 Std. 15 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • butternut (coupé en deux, épépiné)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses non pelées)Obst & Gemüse5 Stücke
  • selGewürze5 g
  • huile d'olive (30 ml pour la cuisson, 30 ml pour la sauce)Vorräte60 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • poudre de noisettesNüsse & Samen40 g
  • chapelureBackwaren30 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte70 g
  • persillade (2 c. à soupe)Vorräte30 ml
  • paprika fumé (2 c. à café)Gewürze10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • féta (un demi bloc)Milchprodukte100 g
  • ricotta (2 c. à soupe)Milchprodukte30 ml
  • yaourt (1 c. à soupe)Milchprodukte15 ml
  • citron (zesté et pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • miel (1 c. à soupe)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

157kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
6 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Kartoffelstampfer
  • Reibe
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir le butternut et l'ail

    • Couper le butternut en deux et l'épépiner.
    • Déposer les gousses d'ail dans la cavité, saler et arroser d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Schritt 1
  2. Préparer la croûte croustillante

    • Dans un saladier, mélanger le parmesan, la poudre de noisettes, la chapelure, le cheddar, la persillade et le paprika fumé.
    • Réserver un quart de ce mélange pour l'enrobage.
    Schritt 2
  3. Écraser la chair et former la pâte

    • Écraser la chair du butternut rôtie à la fourchette ou au presse-purée.
    • Mélanger avec les trois quarts de la préparation croustillante.
    • Ajouter la chair des gousses d'ail confites et la ciboulette ciselée.
    Schritt 3
  4. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes avec la pâte.
    • Les rouler dans le mélange croustillant réservé pour qu'elles soient bien panées.
    Schritt 4
  5. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce feta-citron

    • Écraser la féta avec la ricotta et le yaourt.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron, le miel et l'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 6