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Boulettes de patate douce au cheddar, sauce citron
Hauptgericht

Boulettes de patate douce au cheddar, sauce citron

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (coupée en deux)Obst & Gemüse300 g
  • oignon rouge (coupé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la cuisson et la sauce)Vorräte30 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • mielVorräte30 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte70 g
  • poudre de noisettesNüsse & Samen50 g
  • chapelureBackwaren50 g
  • persilladeGewürze30 ml
  • paprika fuméGewürze10 g
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte70 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • ricottaMilchprodukte15 ml
  • yaourt grecMilchprodukte45 ml
  • purée de sésameVorräte5 ml
  • citron (jus et zeste)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • vinaigreVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

316kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
11 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Rührschüssel
  • Backofen
  • Kartoffelstampfer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir la patate douce et l'oignon

    • Couper la patate douce en deux et l'arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Dans une cocotte, mettre l'oignon rouge coupé finement avec de l'huile d'olive et la sauce soja.
    • Enfourner la cocotte avec la patate douce à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer le mélange croustillant

    • Dans un saladier, mélanger le parmesan, la poudre de noisettes, la chapelure, le cheddar râpé, la persillade et le paprika fumé.
    Schritt 2
  3. Écraser la patate douce et mélanger

    • Retirer la peau de la patate douce cuite et l'écraser.
    • Verser les trois quarts du mélange croustillant avec les oignons cuits, puis ajouter la ciboulette et mélanger.
    Schritt 3
  4. Former et cuire les boulettes

    • Former des boulettes avec la préparation.
    • Les passer dans le reste du mélange croustillant.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce citron

    • Mélanger la ricotta, le yaourt grec, la purée de sésame, le jus et le zeste du demi-citron, l'huile d'olive, le miel, le vinaigre et la sauce soja.
    Schritt 5