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Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer
Hauptgericht

Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch500 g
  • pestoVorräte60 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren40 g
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte30 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

251kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
31 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Küchenmaschine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer le poulet

    • Placer les morceaux de blanc de poulet dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture hachée fine.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Verser la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, l'œuf, la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer sans les superposer.
    • Cuire à 180 °C en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir les boulettes chaudes, avec une salade ou des légumes rôtis.
    Schritt 5