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Salade thaï poulet et cacahuètes
Hauptgericht

Salade thaï poulet et cacahuètes

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poulet (en morceaux ou en aiguillettes)Fleisch250 g
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • sauce nuoc mamVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • ail (grosse gousse, émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • vermicelles de rizGetreide100 g
  • carotte (râpée ou taillée en julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (taillé en fines lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen30 g
  • coriandre fraîche (ciselée (optionnel))Obst & Gemüse10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • peanut butterVorräte15 ml
  • sirop d'agaveVorräte45 ml
  • sauce soja salée (sauce cacahuètes)Vorräte15 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

550kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
31 g
Fett
24 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce cacahuètes

    • Mélanger le peanut butter, le sirop d'agave, la sauce soja et le vinaigre de riz dans un bol.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire chauffer l'huile de sésame dans une poêle.
    • Saisir le poulet avec l'ail émincé, la sauce soja et le nuoc mam.
    • Laisser dorer jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 2
  3. Cuire les vermicelles

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Plonger les vermicelles de riz et laisser cuire selon les indications.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide.
    Schritt 3
  4. Préparer les légumes et les herbes

    • Râper la carotte et tailler le concombre en fines lamelles.
    • Ciseler la coriandre et la menthe.
    • Concasser les cacahuètes.
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Répartir les vermicelles dans les bols.
    • Ajouter le poulet, la carotte, le concombre et les herbes.
    • Napper de sauce cacahuètes et parsemer de cacahuètes concassées.
    Schritt 5