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Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz
Hauptgericht

Boulettes de saumon à l'aneth et au citron, crème d'avocat et riz

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filet de saumon (sans peau, coupé en morceaux)Fisch500 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren40 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • avocat (mûr, dénoyauté)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • rizGetreide250 g

pro Portion

Nährwerte

606kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
33 g
Fett
26 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer la chair d'avocat avec le yaourt grec, un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais jusqu'au service.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce au saumon

    • Hacher finement le saumon au mixeur.
    • Mélanger avec l'aneth, le zeste et le jus de citron, l'ail, l'œuf, la chapelure, du sel et du poivre.
    • Former des boulettes avec les mains humides.
    Schritt 3
  4. Cuire les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle en inox.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces à feu moyen.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites à cœur.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir les boulettes de saumon avec le riz et la crème d'avocat.
    • Parsemer d'un peu d'aneth frais.
    Schritt 5