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Bubble Crunch : poulet croustillant aux billes de tapioca à l'AirFryer
Hauptgericht

Bubble Crunch : poulet croustillant aux billes de tapioca à l'AirFryer

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (coupé en portefeuille)Fleisch400 g
  • billes de tapioca crues (petites perles, cuites 6 min puis égouttées)Vorräte80 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • maïzenaVorräte15 g
  • sauce soja légèreVorräte5 ml
  • srirachaVorräte5 ml
  • paprika fuméGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze1,5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • spray d'huile (2 à 3 vaporisations)Vorräte3 ml

pro Portion

Nährwerte

411kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
48 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les billes de tapioca

    • Porter de l'eau à ébullition et y plonger les billes de tapioca.
    • Les cuire jusqu'à ce qu'elles ramollissent en restant légèrement fermes au centre.
    • Égoutter, rincer et laisser bien égoutter.
    Schritt 1
  2. Tailler le poulet

    • Couper les blancs de poulet en portefeuille, en morceaux assez larges et plats.
    Schritt 2
  3. Préparer le mélange à paner

    • Dans un bol, battre l'œuf avec la maïzena, la sauce soja, la sriracha, le paprika fumé, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Enrober le poulet et les billes

    • Ajouter les morceaux de poulet dans le mélange et bien remuer.
    • Incorporer les billes de tapioca et mélanger à la main pour tout enrober.
    Schritt 4
  5. Laisser reposer au frais

    • Réserver le poulet pané au réfrigérateur.
    Schritt 5
  6. Cuire à l'AirFryer

    • Déposer les morceaux dans le panier de l'AirFryer et vaporiser d'huile sur le dessus.
    • Cuire à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Schritt 6
  7. Déguster

    • Servir aussitôt, bien croustillant à l'extérieur et fondant à l'intérieur.
    Schritt 7