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Loaded fries à la coréenne
Hauptgericht

Loaded fries à la coréenne

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (coupées en frites)Obst & Gemüse400 g
  • paprikaGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'olive (en spray)Vorräte10 ml
  • bœuf haché 5 %Fleisch300 g
  • oignons verts (blancs émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gochujangVorräte15 ml
  • sauce soja claireVorräte10 ml
  • sauce soja foncéeVorräte5 ml
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • huile de sésameVorräte5 ml
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte80 g
  • lime (jus et zeste)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • coriandre fraîche (1 bouquet)Obst & Gemüse30 g
  • selGewürze2 g
  • stéviaVorräte2 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • œufs (pour œufs mollets (option))Milchprodukte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

479kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
41 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les frites

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le poivre et quelques sprays d'huile d'olive.
    • Cuire à l'AirFryer en secouant régulièrement.
    Schritt 1
  2. Cuire le bœuf haché coréen

    • Chauffer une poêle bien chaude avec un léger spray d'huile d'olive et faire revenir le bœuf haché jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et légèrement grillé.
    • Ajouter les blancs d'oignons verts et l'ail, faire revenir jusqu'à ce que les oignons deviennent légèrement translucides.
    • Ajouter le gochujang, la sauce soja claire, la sauce soja foncée, le vinaigre de riz et l'huile de sésame, mélanger et laisser réduire.
    Schritt 2
  3. Mixer la sauce verte fraîche

    • Mixer le fromage blanc, le jus et le zeste de lime, la coriandre fraîche, le sel et un peu de stévia jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Répartir les frites dans les assiettes puis ajouter le bœuf.
    • Option : ajouter un œuf mollet à la coréenne.
    • Parsemer d'oignons verts et de graines de sésame, puis arroser d'un filet de sauce verte.
    Schritt 4