Skip to content
Nouilles de konjac au poulet mariné et sauce cacahuète
Hauptgericht

Nouilles de konjac au poulet mariné et sauce cacahuète

35 Min.Für 2Nutri-Score A€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch300 g
  • sauce soja (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • srirachaVorräte15 ml
  • mielVorräte5 g
  • poudre d'ailGewürze1,5 g
  • poudre d'oignonGewürze1,5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1,5 g
  • flocons de piment rougeGewürze1,5 g
  • beurre de cacahuète en poudreVorräte35 g
  • édulcorant 0 kcal (liquide)Vorräte15 ml
  • sauce soja (pour la sauce cacahuète)Vorräte10 ml
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • eau froide (ajustée selon la texture)Andere60 ml
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Frischeprodukte200 g
  • carottes (pelées)Obst & Gemüse160 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • oignons verts (ciselés)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

183kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
24 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, la sriracha, le miel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le poivre noir et les flocons de piment rouge dans un bol.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien masser pour enrober.
    • Laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète en poudre avec l'édulcorant pour éviter les grumeaux.
    • Incorporer la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à obtenir une texture lisse et nappante.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet mariné dans une poêle chaude jusqu'à cuisson complète et légère coloration.
    Schritt 3
  4. Cuire les carottes

    • Dans une poêle à feu moyen-fort, mettre les carottes pelées avec un peu d'eau.
    • Couvrir et laisser ramollir.
    Schritt 4
  5. Assembler le plat

    • Rincer et égoutter les nouilles de konjac.
    • Mélanger le poulet, les nouilles et les carottes avec la sauce cacahuète.
    • Ajouter les graines de sésame, les oignons verts et la coriandre.
    Schritt 5