Hauptgericht
Pâtes aux oignons caramélisés et poulet effiloché
1 Std.Für 2Nutri-Score B€€

rezept von
@swiss.fitcook
was Sie brauchen
oignons (coupés en fines rondelles à contresens de la fibre)Obst & Gemüse300 g
ail (tête entière coupée en deux dans la largeur)Obst & Gemüse1 Stück
tomates séchées (sans huile)Obst & Gemüse30 g
filet de poulet cru (pocher puis effiloché)Fleisch260 g
pâtes (poids cru)Getreide100 g
Philadelphia lightMilchprodukte60 g
sauce soja (pour la cuisson au four)Vorräte30 ml
sauce soja (pour l'assemblage)Vorräte60 ml
paprikaGewürze2 g
miel (optionnel)Vorräte14 g
huile d'oliveVorräte10 ml
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
persil (frais, ciselé)Obst & Gemüse10 g
ciboulette (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 gpro Portion
449kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Rôtir les oignons et l'ail
Cuire les pâtes
Pocher et effilocher le poulet
Assembler le plat
Dresser et servir
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