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Pâtes aux oignons caramélisés et poulet effiloché
Hauptgericht

Pâtes aux oignons caramélisés et poulet effiloché

1 Std.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignons (coupés en fines rondelles à contresens de la fibre)Obst & Gemüse300 g
  • ail (tête entière coupée en deux dans la largeur)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates séchées (sans huile)Obst & Gemüse30 g
  • filet de poulet cru (pocher puis effiloché)Fleisch260 g
  • pâtes (poids cru)Getreide100 g
  • Philadelphia lightMilchprodukte60 g
  • sauce soja (pour la cuisson au four)Vorräte30 ml
  • sauce soja (pour l'assemblage)Vorräte60 ml
  • paprikaGewürze2 g
  • miel (optionnel)Vorräte14 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • persil (frais, ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • ciboulette (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
42 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les oignons et l'ail

    • Préchauffer le four à 180 °C chaleur tournante.
    • Déposer les oignons, les tomates séchées, le paprika, l'huile d'olive et la sauce soja de cuisson dans un grand plat avec un peu d'eau, puis mélanger.
    • Ajouter la tête d'ail, couvrir d'aluminium et enfourner en mélangeant à mi-cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une eau salée.
    • Égoutter.
    Schritt 2
  3. Pocher et effilocher le poulet

    • Pocher les filets de poulet dans une eau frémissante salée.
    • Laisser reposer dans l'eau hors du feu.
    • Égoutter puis effilocher à l'aide de deux fourchettes.
    Schritt 3
  4. Assembler le plat

    • Presser les demi-têtes d'ail rôti pour récupérer la purée et la remettre dans le plat.
    • Ajouter les pâtes, le Philadelphia, le poulet effiloché et la sauce soja d'assemblage, saler et poivrer.
    • Bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Terminer avec un filet de miel (optionnel) et les herbes fraîches.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 5