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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)
Hauptgericht

Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux ou en escalopes)Fleisch350 g
  • pâte de curry panangVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

252kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
41 g
Fett
6 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Découper les blancs de poulet en morceaux réguliers.
    Schritt 1
  2. Mélanger la marinade

    • Dans un bol, mélanger la pâte de curry panang, la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner si possible, ou cuire immédiatement.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le poulet mariné dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 4