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Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert
Hauptgericht

Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert

25 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cabillaud (coupé en morceaux)Fisch350 g
  • courgettes (jaunes et vertes) (taillées en tagliatelles à l'économe)Obst & Gemüse4 Stücke
  • beurreMilchprodukte20 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte10 ml
  • bouillon de volaille (émietté)Vorräte1 Stück
  • crème liquide légèreMilchprodukte400 ml
  • aneth (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • basilic (feuilles)Obst & Gemüse5 g
  • curcuma (une pointe)Gewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse15 Stücke
  • zeste de citron vert (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • cébettes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

337kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
23 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Sparschäler
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Snacker le cabillaud

    • Chauffer le beurre et le filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud en les arrosant généreusement de beurre.
    • Réserver les morceaux dès qu'ils sont bien dorés de chaque côté.
    Schritt 1
  2. Cuire les tagliatelles de courgettes

    • Dans la même poêle, ajouter les tagliatelles de courgettes taillées à l'économe.
    • Émietter le bouillon de volaille et mélanger.
    • Laisser quelques minutes sans trop cuire.
    Schritt 2
  3. Ajouter la crème et les herbes

    • Verser la crème directement dans la poêle.
    • Ajouter l'aneth ciselée, les feuilles de basilic et la pointe de curcuma.
    • Assaisonner avec le poivre et mélanger sans laisser trop cuire les courgettes, elles doivent rester al dente.
    Schritt 3
  4. Finaliser avec le cabillaud et les tomates

    • Remettre les morceaux de cabillaud dans la sauce.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, le zeste de citron vert et les cébettes émincées.
    • Mélanger délicatement et servir, éventuellement avec des pâtes ou du riz.
    Schritt 4