Skip to content
Chili con carne facile au four (meal prep)
Hauptgericht

Chili con carne facile au four (meal prep)

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée 5 % (crue)Fleisch500 g
  • haricots rouges (égouttés)Vorräte500 g
  • maïs (égoutté)Vorräte150 g
  • tomates concasséesVorräte450 g
  • carottes (coupées en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • mélange d'épices chiliGewürze12 g
  • origan séchéGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

476kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
42 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Couper les légumes

    • Coupe les carottes, l'oignon rouge et le poivron rouge en petits dés.
    Schritt 2
  3. Tout réunir dans le plat

    • Dans un grand plat allant au four, ajoute la viande crue, les haricots rouges, le maïs, les tomates concassées et les légumes.
    • Ajoute l'huile d'olive, le mélange d'épices chili, l'origan, le sel et le poivre.
    • Mélange directement dans le plat.
    Schritt 3
  4. Première cuisson au four

    • Enfourne le plat et laisse cuire.
    Schritt 4
  5. Poursuivre la cuisson

    • Mélange le contenu du plat.
    • Poursuis la cuisson sans couvrir pour épaissir la sauce.
    • Si la préparation est trop liquide, retire un peu d'eau en fin de cuisson.
    Schritt 5